ITM (indeks tjelesne mase) koristi se kao pokazatelj stupnja uhranjenosti osobe. Predstavlja omjer tjelesne mase u kilogramima i kvadrata tjelesne visine u metrima. Iako se učestalo koristi, ovaj parametar ima svoje manjkavosti i stoga se ne bi trebao koristiti kao jedini pokazatelj stupnja uhranjenosti. Naime, moguće je biti gojazan i imati adekvatnu tjelesnu masu i isto tako je moguće imati prekomjernu tjelesnu masu i ne biti gojazan. Od samog broja kilograma važniji je sastav tijela tj. omjer masne i nemasne tjelesne mase. Sportaši poput dizača utega imaju visok ITM što nije zabrinjavajuće jer oni imaju visok udio mišićnog tkiva koje teži više od masnog tkiva. Nadalje, vrlo neaktivne osobe čiji je ITM u poželjnom rasponu mogu imati suvišak masnog tkiva. Ipak, prekomjerna tjelesna masa i gojaznost najčešće idu jedno s drugim.
The Body Mass Index (BMI) is determined with the formula weight divided by body height in meter to square. To make it easy for visitor of your homepage to calculate the Body Mass Index, use the in your web page . Allow me to call your attention to .
Thank you for using the BMI calculator of BMI-Club.
Thank you for using the BMI calculator of BMI-Club.
Kriteriji Svjetske zdravstvene organizacije za ocjenu prehrambenog stanja prema vrijednosti ITM odraslih osoba (osim trudnica):
- ispod 18,5 = neuhranjenost
- 18,5 - 24,9 = poželjna težina
- 25,0 - 29,9 = povećana težina
- 30,0 - 34,9 = I. stepen gojaznosti
- 35,0 - 39,9 = II. stepen gojaznosti
- iznad 40 = III. stepen gojaznosti
Važnost održavanja normalne tjelesne težine:
- Gojaznost povećava rizik obolijevanja od šećerne bolesti, srčanih bolesti, povišenog krvnog tlaka, prerane smrti i mnogih drugih teških bolesti.
- U nekim dijelovima svijeta godišnje umire 500.000 ljudi zbog bolesti prouzrokovanih gojaznošću, a njihov broj i dalje raste.
- U gojaznih osoba već umjereno smanjenje tjelesne težine (tj. smanjenje ITM za samo nekoliko jedinica) može smanjiti rizik obolijevanja od bolesti prouzrokovanih gojaznošću.